Wat is forest bathing?

Nederland is één van de sterkst verstedelijkte landen in de wereld. Daarnaast spenderen we een groot deel van onze dag achter beeldschermen. We zijn met alles en iedereen verbonden, behalve met de natuur. In Japan weten ze het echter al jaren: de weg naar meer verbinding en een gezonder en gelukkiger leven leidt door het bos. Bosbaden, ook wel 'forest bathing' genoemd is afkomstig uit de Japanse cultuur. Shinrin-yoku is een vorm van natuurtherapie en een vorm van mindfulness. Deze vorm van natuurtherapie geeft ontspanning door je onder te dompelen in de natuur. Het is een nieuwe manier van natuur beleven omdat je bewust vertraagd en stilstaat bij de natuurlijke omgeving. Diverse Japanse en Europese wetenschappers toonden de positieve effecten van bosbaden aan. Zo laat het de bloeddruk en hartslag dalen, worden de cognitieve vermogens verbetert en vergroot het onze creativiteit. Bomen, en dan met name naaldbomen, scheiden vluchtige stoffen, zogeheten phytonciden, uit die ons immuunsysteem weer activeren. Maar ook bodembacteriën hebben een positieve uitwerking op onze gezondheid. Genoeg voordelen om deze vorm van natuurtherapie eens toe te passen in jouw dagelijkse leven.


Bosbaden is eigenlijk heel simpel. Je hebt geen voorkennis of ervaring nodig om een succesvolle sessie te ervaren. Het enige wat je nodig hebt, is een open mind en de wil om contact te maken met de natuur. Tijdens het bosbaden vertraag je bewust, sta je stil bij je natuurlijke omgeving en neem je de natuurlijke omgeving met zo veel mogelijk zintuigen waar. Het woord vertragen staat dan ook centraal in een bosbad sessie. De kleuren, vormen, geluiden en geuren van het bos helpen je in verbinding te komen met de natuur en jezelf. Het gaat niet om inspanning bij een bosbad, maar juist om ontspanning. In een sessie worden verschillende oefeningen aangereikt zoals het blote voeten pad, een natuurmeditatie en geuroefeningen. Het is niet noodzakelijk om in een bos te zijn, een park of andere groene omgeving zorgt ook voor effect. Wil jij ervaren wat forest bathing voor jou kan betekenen? Meld je dan aan voor de unieke workshop 'Forest bathing' van Transformational Friends.


Geschreven door: Tiffany Pergens.

#bosbaden #forestbathing #natuur #japan #nederland #limburg #verbonden #healing #mensen #workshop

0 opmerkingen

Gerelateerde posts

Alles weergeven